ile cukru jest w

[...] bolesnym skurczem łydek, że aż płaczę i potem z rana też mam je strasznie obolałe po tych nocnych skurczach… miałyście coś takiego? Trening: CROSSFIT CROSSFIT 15 min - ile obwodów, to nie wiem, bo nie byłam w stanie liczyć ze zmęczenia #-P 1. 15x power snatch, sztanga 10kg (potem przysiady ze sztangą z przodu) 2. 3x 20m sprint (potem [...]

[...] wrzuca większe dawki od tego co kiedyś brałem, to zwątpiłem %-) Także może polecieć 9-15 mg w formie przedtreningówki. WTOREK 76 kg, 3000-3100 kcal - waga podbiła, zobaczę ile będzie jutro, bo pierwszy porządny trening od 10 dni powinien ustabilizować poziom gliokgenu 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 - nie umiem tego zrobić z zamkiem, muszę [...]

[...] 15 kg - 8 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Widzę progres siły. Czuję cały czas mięsień i kontroluję ruch. DIETA Szczerze mówiąc nie wiem ile kalorii zjadłem, ale ok 3200Kcal. Jestem dobrze pojedzony. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, oliwa 2. Placki owsiane. 3. Po treningu - ryż, pierś, oliwa, keczup, łyżka [...]

[...] sekund.1obwód wykonania ćwiczen bez przerwy trwał 5min,82sek. Pozostłe nie mam pojecia ,bo musiałbym zerować stoper. obliquesczy miedzy obwodami moge sobie odpoczywac ile chce?Nawet 3 minuty,czy to bedzie za długo?Mam pytanie jeszcze co do wskoków ,bo pod koniec juz mam żólte plamy przed oczami i wskakując walnełam kolanami i ławeczke [...]

hetman: czekam na poniedzialek bo, jak powiedzial silce, sprawdze ile ze mnie zeszlo cm i kg w tydzien. na zbilansowanej schodzilo raz 1,1kg, potem 0,2kg nasteppnie 4 tyg zastoju, czasem potrafilo wskoczyc z pol kilo takze jak tu mi spadnie wyraznie to dostane kopa energii i bede robil wszystko na 200% dziku: dzieki za podpowiedz. sprobuje tego [...]

Martainn wiesz ile jest cukru w eas Recovery? 53g cukru troche za duzo - tymbardziej teraz na redukcji - nie wiem ale odpuscil bym....... przynajmniej teraz No chyba ze tak trezba. ... i : IV Posiłek Ultimate Whey Supreme 45g Leucyna 5g Błonnik 1g !! Zabrzanin jakie wielkie tabsy o f*ck A czy skusiliście się dzisiaj na pączusia ? szczerze - [...]

[...] diety na nabiale miewają kłopoty z puchnięciem. Podobnie sól, a tu masz i nabiał niewiadomego pochodzenia i kilo soli w 250g opakowaniu ;-) %-) Jogurt, owszem probiotyk, o ile znów nie jest to chemiczna dziabra, jako rzecze Martucca, a tak wygląda większość polskich jogurtów. Masz dostęp do wiejskiego mleka? Kupujesz tabletkę probiotyku, [...]

[...] zwierzęcego, z drugiej jednak strony unikanie wszystkich tłuszczów nie jest rozsądnym rozwiązaniem! Do grup szczególnie zagrożonych należą tu również kulturyści - o ile nawet ich stosunek do przyjmowania tłuszczów nie jest najbardziej ryzykowny, są oni bowiem najbardziej fanatycznymi przeciwnikami tłuszczów. Co jest przyczyną [...]

[...] czosnek, sos pomidorowy i (niestety) do zakonserwowania ocet, pewnie co nieco cukru i też oliwa. Więc w sumie to tłuszczy pewnie wyszło więcej, ale nie potrafię powiedzieć ile. Po południu zeżarłam bakalie, bo byłam w rozjazdach aż do teraz i nie było jak normalnie zjeść (wzięłabym kurę, ale tacie za bardzo posmakowała i jak otworzyłam lodówkę, [...]

[...] przyzwyczajeni do trawienia takiej ilości cukrów to byśmy mieli chyba więcej niż 2 hormony regulujące poziom cukru (insulina i glukagon) ale to tak nawiasem mówiąc - a ile znasz hormonów regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest zasobna i w węgle i w fat. Problem polega na tym, że wybieramy [...]

sorry ze tak na raty,ale na ile mam chwile wolnego w pracy. Fakt,ze patrzac tylko pod wzgledem rytmu dnia to wrazliwosc jest najwyzsza rano,ale.......ale jesli jest trening silowy to po treningu jest najwyzsza. Malo tego glikogen uszczuplony,wiec jest miejsce ale insulina dziala jako antykatabolik i anabolik. Ale pytanie dotyczy DNT. Moze sie [...]

[...] cukru nie ucieka, bulki i chleb pszenny jest podstawa, a o Omega 3 slyszeli tylko w telewizji, a moich zaburzen nigdy nie mieli. W ogole jak pisalem kiedys, sam wyzej lubilem doradzac za bardzo i fajnie, ze to zmienilem. No i na pewno pomoglo to tez w moim zwiazku, bo mialem kiedys tendencje do moralizowania i narzucania swojego myslenia. A [...]

[...] Więc też ma to swoje zalety. To zalezy i wydają się być naprawdę dobre dla osób którzy chcą być w formie cały czas. Dla osób które nie lubią chodzić objedzone z rana. Bo o ile jajecznice każdy wepchnie z rana to dużą porcje owsianki już nie koniecznie. Dobry sposób odzywiania dla osób które z rana i do południa muszą być w dobrej dyspozycji [...]

[...] implantów, wytwarzania jedzenia i wiele innych rzeczy. – Żelazo, wapń i magnez – wszystkie 3 minerał odgrywają ważną rolę w tworzeniu biofilmu także uważaj co bierzesz i ile gdyż może to powodować wzrost biofilmu – Jest ok. 1000 żywych organizmów w ustnej florze bakteryjnej (w biofilmach) – Biofilmy składają się z zewnątrzkomórkowego DNA, [...]

[...] napiszesz 'on ciagle swoje' ale tak: mleko caly czas ograniczam - w DT jest 150-170ml a w DNT tylko 80ml max z 1 porcaj bialka uwazam ze to nie jest powalajaca ilosc - a o ile poprawia smak boczek sniadanie w formie jajca na bekonie mi wchodza okropelnie ilosc tez nie jest duza bo tylko 80g z drugiej stonie staram sie wybierac ten najbardziej [...]

[...] FILMY << >> KOMENTARZ << Dziś dzień bez treningowy, teoretycznie powinny być dziś nogi, ale nie ma ich z przyczyny opisanej w poprzedniej wypisce, nie wiem ile jeszcze treningu nóg w moim wykonaniu nie będzie, ale nie jest za fajnie... Cały czas smaruje maściami i staram się nie przeciążać kolana, zobaczę jak bedzie pod koniec [...]

[...] i wydawało mi się, że da się to wyczuć. Co do produktów mlecznych już sprawę rozjaśniłam sobie. Jogurty kupuję z lokalnej mleczarni - nie ma cukru w składzie, o ile podane składniki na opakowaniu nie są kłamstwem. Z tymi jajami to zonk zaliczyłam - myślałam, że nabiał to produkty pochodzenia mlecznego jedynie. Film widziałam :) W [...]

Bigger zmuszasz mnie do odpowiedzi choc nie mam na to czasu bo spadam dzisiaj na koncer do Vegas. Po pierwsze stary, to na razie tylko piszesz ile wiesz na temat serwatki i wszystkiego co sie z nie waze. Nic konkretnego nie napisales. No moze po za jednym, ze amerykanie robia serwatke z produktow zawierajacych 80% bialka. Ciekawe jakie to [...]

Pilnowałam się głównie, żeby nie wciągnąć za dużo ciast, bo ilość cukru w nich jest zdecydowanie za duża. ;-) A tak to jadłam raczej tyle ile chciałam i starałam się jednak nie pod korek. Powiedzmy, że się udało. :-D Obliczenia są raczej mocno na oko, więc tych kalorii mogło tam być więcej, ale samopoczucie dobre, problemów żołądkowych brak, [...]

[...] pod uwage - odzywianie ciala :) musze jednak wyrownywa mniej wiecej BTW i raczej zrezygnuje ze sniadan BT - i to nie kwestia samopoczucia, a wygody, bo potem szukam na sile miejsca na wegle i stad cokolwiek dokladam, aby sie w dzienniczku zgadzalo Platki jaglane bomba, nie pozbywaj sie Tak jest :-D Wykoncze je z otrebami, a potem juz same. [...]